痩せるための食べ方

こんにちは!
西宮北口駅から徒歩7分の所にある
西宮かなで整体院院長の渋江です。



30半ばを過ぎた辺りから、お腹周りの
ぜい肉が気になり始めました。



元々やせ型な事もあって、ダイエットという
言葉とは無縁な人生を歩んできました。



が、しかし、このままではお腹ポッコリに
なってしまう!という危機感が芽生え、
最近は、ダイエットの勉強もする事態です(笑)



まずはできる事から、という事で、
食事を食べる順番なるものがある事が分かりました。
ご存知の方もいるかも知れませんが、



「果物・野菜」
「汁物」
「魚・肉」
「ご飯・パン」



の順番に食べるのが良いそうです。



食物繊維を摂ると、血糖値の急激な上昇を抑え、
インスリンの急増を抑える事ができます。



インスリンは脂肪の蓄積にも関係しているので
これを抑える事で、ダイエットにも効果的というわけです。



まずはできる事からやっていきましょう。
そして、ぽっこりお腹からおさらばできますように!

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